Någon gång ska vara första
Mina senaste bilder från min träning är från Dubai där jag befinner mig just nu. Typ semester. Blir ju lite annorlunda i kroppen för man är ej van med denna tryckande värme så får inte till dom där toppenpassen men de blir av iaf. Tränar på ett privat gym när jag är här som inte har all utrustning men helt okej, kan iaf träna hela kroppen och hålla den igång. 
Jag tränar för att tävla i F5. Tanken är att jag ska delta i min första tävling till sommaren. Så jag tränar mycket gym och teknik och har hjälp av en PT som heter Erik från Finspång. Jag har dock ca 2.5 timme till Finspång så åker ej dit varje dag precis utan just nu så varannan månad för form check. De är lite om mina planer just nu.
Fitness Five (F5) är:
-5 grenar (Bänkpress, bicepscurl, dips, chins, knäböj)
-Så många repetitioner man kan under 100 sekunder.
-Repetitionerna adderas ihop efter grenarna. Så är man sämre i en gren kan man eventuellt då ta igen de i någon av de andra grenarna.
-Bänkpress: herrar på kroppsvikt, damer på 70 % av kroppsvikt
-Bicepscurl: herrar på 50 % av kroppsvikt, damer på 40 % av kroppsvikt
-Knäböj: herrar på 150 % av kroppsvikt, damer på kroppsvikt
-Chins: egen kroppsvikt
-Dips: egen kroppsvikt
